高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自(zhuǎnzì)【大象新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的(de)最后一个晚自习，两个男生(nánshēng)假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别(tèbié)的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后(ránhòu)再(zài)给他一个惊喜。” 整合了(le)天气、饮食、交通等方面的信息 2025年河南(hénán)高考天气 高考期间(7日(rì)至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨(dàyǔ)并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部(xībù)和北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前(tíqián)做好高温(gāowēn)和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日(rì)，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他(qítā)县市(xiànshì)多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北(yǐběi)大部(dàbù)35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云，有(yǒu)分散性阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北(yǐběi)大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴(duōyúnzhuǎnyīn)天，西部、北中部有(yǒu)分散性(fēnsǎnxìng)阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市(zhèngzhōushì)：7日，多(duō)云间(jiān)晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的(de)大脑处于(chǔyú)高度紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐(zǎocān)：启动大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免(bìmiǎn)摄入油腻、高糖(gāotáng)食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶(niúnǎi)+一小(yīxiǎo)把坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆(dòujiāng)+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能的(de)“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午(xiàwǔ)犯困(fànkùn)。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫(ròumò)嫩豆腐 番茄牛肉(niúròu)意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒(chǎo)虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐(wǎncān)：减轻负担的“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或过量进食，以免影响睡眠质量(zhìliàng)。 小米粥+蒸南瓜+清蒸(qīngzhēng)鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉(jīròu)汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒(lì) 4.加餐：适度补充(bǔchōng)能量 备考期间，如果学习(xuéxí)到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养(yíngyǎng)的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶(niúnǎi)/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食以安全(ānquán)、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要(yào)吃，但不宜过饱 空腹考试容易出现低血糖、头晕(tóuyūn)。吃太饱，血液集中(jízhōng)在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免(bìmiǎn)生冷、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物(shíwù)。建议选择香蕉、苹果等易(děngyì)携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但不要过量(guòliàng) 考试前1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁(pínfán)上厕所。 4.避免含糖饮料和咖啡因(kāfēiyīn) 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注(zhuānzhù)力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需(rúxū)提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但(dàn)不要睡太久，以免(yǐmiǎn)影响下午考试状态。 郑州交警将对60个考点门前道路(dàolù) 采取禁行、限行(xiànxíng)等临时性交通管理措施 请大家提前规划出行路线(lùxiàn) 据悉，部分考点周边由于道路狭窄，停车位(tíngchēwèi)少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州(zhèngzhōu)交警经过调研梳理，对全市39个(gè)考点周边新增(xīnzēng)8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取(cǎiqǔ)禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分(bùfèn)考点临时交通管控】 郑州公交考生免费乘车(chéngchē) 在6月7日、8日、9日三天(sāntiān)考试期间，郑州市区常规(chángguī)公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的(de)朝气 愿(yuàn)你们带着母校的期许 师长的祝福、同窗的情谊(qíngyì) 勇敢地奔赴各自的星辰(xīngchén)大海 明日高考，象象祝所有考生(kǎoshēng) 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国青年报 健康(jiànkāng)中国